Eine Voraussetzung sind die richtigen Gene. Heute kann man über eine Gen-Analyse Schwachstellen im Stoffwechsel des Körpers feststellen und dann gezielt Stoffe einnehmen, die für den eigenen Körper individuell und spezifisch wichtig oder notwendig sind.

Eine Firma für eine solche Analyse ist 'Stride Health Group' in England: www.getstride.com

Longevity ist eine aktuelle Strömung, die Bryan Johnson mitinitiiert hat und exzessiv lebt. Grundzüge sind sicher richtig, dafür stehen wir seit Jahrzehnten: viel Bewegung und gute Ernährung. Die aktuellen Exzesse sind m.E. medizinsch fragwürdig.

Bioaktive Stoffe zur Unterstützung

MIt den fortschreitenden Lebensjahren sinkt die Aufnahme von lebenswichtigen Substanzen im Darm und sinkt die Aktivität der Zellen und ihre Abwehrbereitschaft. Mit bestimmten Stoffen kann man die Darmgesundheit fördern, die Zellaktivität und Immunabwehr unterstützen und die Zellalterung etwas verlangsamen. Das funktioniert jedoch nicht mit Einzelstoffen, sondern nur in Kombination kompetitiver Stoffe. Eine mögliche Kombination:

Yacon, Anden-Bergwurzel: sie ist reich an Präbiotika und FOS (Fructooligosaccharide) und stärkt das Darmbiom und damit die wichtige Darmwandfunktion;

Peruanischer Ingwer: Gingerol, Antioxidantien und ätherische Öle wirken entzündungshemmend und immunstärkend;

Quercetin: effektives Antioxidans, Radikalenfänger und wichtiger Faktor im Energiestoffwechsel der Zelle;

NMN (Nicotinamid Mononukleotid) als Vorstufe zu NAD (Nicotinamid Adenin Dinukleotid): essentieller Faktor im Energiestoffwechsel und der DNA-Regeneration der Zelle;

Berberin: wirkt bioaktiv positiv im Zucker- und Fett-Stoffwechsel, reduziert Appetit;

 Beispiele mit guter Qualität:

Yakon: als Pulver bei acanchia-shop.com,  Peruanischer Ingwer: als Pulver bei achterhof.de,  Quercetin: als Kps bei vitamoment.de,  NMN: als Kps bei baerbel-drexel.de,  Berberin: als Kps bei nupureshop.com.

Langes Leben ohne Nahrungsergänzungsmittel:

Eine bemerkenswerte Reportage ist 'wie wird man 100 Jahre alt? - die blauen Zonen' (Netflix, 4 Folgen), sehr interessant. Sie berichtet über Menschen auf verschiedenen Kontinenten, die länger leben und gesünder sind, im Durschnitt über 100 Jahrte alt werden.

Allen gemeinsam sind vier Vorzüge:  tägliche aktive Bewegung, pflanzliche Ernährung mit wenig Fisch oder Fleisch, soziale Einbindung in Großfamilie und Freundeskreis, offene innere Fröhlichkeit.

Gute Gene und wenig Schädigung durch modernen Alltagsstress und industrielle Nahrungsmittelverunstaltung sind wichtige Faktoren.